브레인푸드1 집중력을 높여주는 음식과 영양소 7가지 | 뇌가 깨어나는 식단 전략 집중력을 높여주는 음식과 영양소 7가지 | 뇌가 깨어나는 식단 전략아무리 집중하고 싶어도, 몸 상태가 받쳐주지 않으면 금세 흐트러집니다. 특히 뇌는 많은 에너지를 사용하는 기관이기 때문에 무엇을 먹느냐에 따라 집중력의 질이 크게 달라집니다. 실제로 공부나 업무 전 식단을 바꿨을 때, 기억력과 집중력이 눈에 띄게 향상됐다는 연구들도 있습니다.이 글에서는 집중력을 높이는 데 도움이 되는 음식 7가지와, 그 속에 들어있는 주요 영양소를 소개합니다. 평소 식단에 조금씩만 추가해도 업무 효율과 학습 집중력이 크게 달라질 수 있습니다. 1. 연어 – 오메가-3 지방산의 힘연어는 대표적인 ‘브레인 푸드’로 알려져 있습니다. 오메가-3 지방산은 뇌 세포막을 건강하게 유지하고, 신경 전달을 도와 집중력과 기억력 향상에 .. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
