아침 루틴2 생산성을 높이는 아침 루틴 만들기 생산성을 높이는 아침 루틴 만들기 바쁜 현대인의 삶 속에서 하루의 시작을 어떻게 여느냐는 전체 생활의 질과 생산성에 큰 영향을 줍니다. 아침 시간을 효과적으로 활용하면, 일의 효율은 물론이고 자기 관리 능력과 삶의 만족도까지 향상될 수 있습니다.이번 글에서는 실제로 적용 가능한 생산성을 높이는 아침 루틴 전략을 소개합니다. 복잡한 계획보다는 누구나 실천할 수 있는 구체적이고 단순한 방법에 집중했습니다. 1. 기상 시간 고정하기매일 같은 시간에 일어나는 것은 생체 리듬을 안정시키고, 집중력을 높여줍니다.이상적인 기상 시간은 오전 5시~7시 사이지만, 무엇보다 일관성이 중요합니다. 2. 스마트폰 대신 물 한 잔기상 후 1분 안에 물 한 잔을 마시면 체내 순환이 활발해집니다.눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하는 .. 2025. 6. 22. 하루 1시간 루틴으로 인생을 바꾸는 자기계발 실천법 하루 1시간, 이거 은근히 강력해요"자기 계발은 시간 날 때 하지"라고 생각하셨다면... 사실 그 시간은 잘 안 오더라고요. 오히려 바쁠 때일수록 일부러 시간을 만들어야 해요. 하루 딱 1시간만 나를 위해 써보면, 생각보다 변화가 빠르게 와요.예를 들어 영어 공부를 하루 1시간씩 하면 1년 동안 365시간이에요. 그 정도면 토익 점수든 회화든 확실히 달라질 수밖에 없죠. 진짜 작아 보여도 누적되면 무시 못 해요. 이렇게 해보세요! 요즘 잘나가는 루틴 예시10분 – 멍 때리기 or 명상: 짧게 마음 정리하면서 하루의 텐션을 잡아보세요.20분 – 책 읽기: 요즘 핫한 자기계발서나 흥미 있는 주제 책 한 챕터씩만 읽어도 좋아요.20분 – 스킬업 타임: 엑셀, 영상 편집, 코딩, 글쓰기 등 뭐든 하나만 잡고 꾸.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
