하루 루틴2 생산성을 높이는 아침 루틴 만들기 생산성을 높이는 아침 루틴 만들기 바쁜 현대인의 삶 속에서 하루의 시작을 어떻게 여느냐는 전체 생활의 질과 생산성에 큰 영향을 줍니다. 아침 시간을 효과적으로 활용하면, 일의 효율은 물론이고 자기 관리 능력과 삶의 만족도까지 향상될 수 있습니다.이번 글에서는 실제로 적용 가능한 생산성을 높이는 아침 루틴 전략을 소개합니다. 복잡한 계획보다는 누구나 실천할 수 있는 구체적이고 단순한 방법에 집중했습니다. 1. 기상 시간 고정하기매일 같은 시간에 일어나는 것은 생체 리듬을 안정시키고, 집중력을 높여줍니다.이상적인 기상 시간은 오전 5시~7시 사이지만, 무엇보다 일관성이 중요합니다. 2. 스마트폰 대신 물 한 잔기상 후 1분 안에 물 한 잔을 마시면 체내 순환이 활발해집니다.눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하는 .. 2025. 6. 22. 시간 없을 때 하는 미니 자기계발 10가지 바빠도 나를 위한 시간, 진짜 필요해요하루가 눈 깜짝할 사이에 지나가고, 퇴근하거나 수업 끝나면 녹초가 되잖아요. 그래서 자기 계발은 나중으로 미루게 되고요. 그런데 사실, 자기 계발은 시간을 ‘많이’ 내야만 가능한 게 아니더라고요.짧은 시간, 작은 습관 하나만으로도 충분히 나를 성장시킬 수 있어요. 진짜로! ⏱️ 시간 없을 때 바로 할 수 있는 미니 자기 계발 10가지스마트폰 메모장에 오늘 감사한 일 3가지 적기 (2분)감사 일기는 생각보다 마음을 가볍게 해줘요.TED 강연 5분짜리 하나 보기 (5~7분)짧고 임팩트 있는 콘텐츠로 마인드 리프레시!단어 어플로 영어 단어 10개 외우기 (3분)앱 하나 켜는 데 3초, 단어 10개는 금방이에요.포스트잇에 내일 할 일 3가지 적기 (3분)단순하지만 하루가 달.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
